สูตร เมนูไข่ง่ายๆ ทําเองที่บ้าน สำหรับคนลดน้ำหนัก กินได้ไม่อ้วน

[siritidaphon]

ใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก และมองหาเมนูลดน้ำหนักอยู่ วันนี้เรามี 10 สูตรเมนูไข่ง่ายๆ ทําเองที่บ้านมาแชร์! กินแล้วช่วยลดน้ำหนัก ไม่ทำให้อ้วน คิดเมนูไม่ออก แนะนำให้ลองทำตามสูตรเหล่านี้เลย ง่ายสุดๆ !!
 
เมนูไข่ง่ายๆ ทําเองที่บ้าน

 
1. ซุปไข่

แบ่งกิน 6 มื้อ

ส่วนผสม

    ไข่ 3 ฟอง
    ซุปไก่ 4 ถ้วยตวง
    น้ำมันงา ½ ช้อนชา
    ขมิ้น ½ ช้อนชา
    พริกไทย
    เกลือ

วิธีทำ

    ต้มซุปไก่
    ใส่น้ำมันงา ขมิ้น พริกไทย เกลือ
    ตีไข่เบาๆ แล้วค่อยๆ ราดลงในน้ำซุป
    คนน้ำซุป 2-3 นาที
    เสร็จพร้อมเสิร์ฟ

 
2. แซนวิชไข่

แบ่งกิน 2 มื้อ

ส่วนผสม

    ไข่ต้ม หั่นสไลด์ 2 ฟอง
    แตงกวา หั่นสไลด์ 1 ชิ้น
    ขนมปังโฮลวีต 4 แผ่น
    พริกไทย
    เกลือ

วิธีทำ

    วางไข่ต้มกับแตงกวาลงบนขนมปัง
    โรยด้วยเกลือและพริกไทย
    ประคู่คู่ด้วยขนมปังอีกหนึ่งแผ่น
    เสร็จพร้อมเสิร์ฟ (สามารถหั่นครึ่งแล้วกินได้)
    ทำแบบนี้จำนวน 2 คู่

 
3. สลัดไข่

แบ่งกิน 2-4 มื้อ

ส่วนผสม

    ไข่ต้ม 3 ฟอง
    หอมหัวใหญ่ หั่น 2 ช้อนโต๊ะ
    แคร์รอต ขูด 2 ช้อนโต๊ะ
    กรีกโยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ
    ดิจองมัสตาร์ด (Dijon mustard) 1 ช้อนชา
    ก้านผักเซเลอรี่ (Celery) หรือ ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 2 ช้อนโต๊ะ
    เกลือ
    พริกไทย

วิธีทำ

    ผสมหอมหัวใหญ่ แคร์รอต ขึ้นฉ่ายฝรั่ง และไข่ เข้าด้วยกัน
    ผสมโยเกิร์ตกับดิจองมัสตาร์ดให้เข้ากัน พร้อมด้วยเกลือและพริกไทย
    เทน้ำสลัดที่ได้ลงบนผักที่เตรียมไว้
    เสร็จพร้อมเสิร์ฟ

สูตร เมนูไข่ง่ายๆ ทําเองที่บ้าน สำหรับคนลดน้ำหนัก กินได้ไม่อ้วน อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://www.healthyhitech.net/